GujaratiTips

આખું એક વર્ષ રાહ જોવડાવે ને ત્યારે મીઠી લાગે છે. હમમમમ હું આ કેરીની જ વાત કરૂં છું. કેરીનો રસ ના ભાવે એવું હજી તો મને કોઈ નથી મળ્યું હો… ચાલો કેરીના રસમાં રસ લઈએ. કેરીનો રસ, પુરી, ભરેલાં ભીંડાનું શાક અને મગની છૂટી દાળ અને ભાત આવી સરસ થાળી જમવા મળે તો કોઈ ભૂખ્યું […]

GujaratiHealthyTips

રોજબરોજ ની ફાસ્ટ લાઈફ માં જ્યારે ટાઈમ ના હોય તો પણ આ પ્યુરી બહુ કામ આવે છે. અચાનક ગેસ્ટ આવે તો પણ પંજાબી સબ્જી બનાવામાં બહુ સરળ રહે છે. જો આપણે ટામેટાં નું પ્યુરી બનાવી ને રાખી લઈએ તો એને આપણે પછી પણ શાક, દાળ, ગ્રેવી , પિઝા અને પાસ્તા માં ઉપયોગ માં લઇ શકીએ […]

GeneralTips

ફાયબર્સ તમારા ડાયાબીટીસને કંટ્રોલ કરવા માટેનું મોટું સાધન છે. વજનને ઉતારવામાં અથવા ઉતરેલા વજનને જાળવી રાખવા માટે પણ ફાયબર્સ ઘણા ઉપયોગી રહે છે. આપણે એ તો જાણીએ છીએ કે વધુ પડતા વજનના કારણે હાર્ટના રોગો, અમુક ટાઇપના કેન્સર, ટાઈપ 2 ડાયાબીટીસ, આર્થરાઇટીસ, ડિપ્રેશન વિગેરે રોગો થઈ શકે છે. વધુ ફાઈબરવાળો ખોરાક વજનને વધતું અટકાવે છે […]

GeneralTips

રજાઓની સીઝન આવી રહી છે ત્યારે સ્વસ્થ રહેવું અને પ્રવાસે જવું બને સાથે રાખવું અઘરૂ પડે છે. પ્રવાસ દરમિયાન આખું કુટુંબ નજીક આવે છે માટે પ્રવાસ તો જરૂરી જ છે. જ્યારે નજર સમક્ષ આટલી જુદીજુદી વાનગીઓ આવતી હોય ત્યારે જીભને કન્ટ્રોલ કરવી અઘરી પડે છે. માટે જ પ્રવાસ દરમિયાન વજનને કન્ટ્રોલમાં રાખો તે જ અગત્યનું […]

HealthyTips

શું તમારા બાળકોને હેલ્ધી ખોરાક લેવા સમજાવી સમજાવીને તમે થાકી ગયા છો ? શું બાળકો અને તરુણો વધુ પડતાં જંકફુડ તરફ વળી રહ્યા હોય તેવું તમને લાગે છે ? તમારા બાળકોને હેલ્ધીફૂડ તરફ આકર્ષવા શું કરવું જોઈએ ? તેમને હેલ્ધી ખોરાક તરફ વાળવા માટેના નિયમો શોધવાનો અહીં પ્રયત્ન કર્યો છે. 1) હંમેશા બને ત્યાં સુધી […]

HealthyTips

ભીંડા એક એવું શાક છે જે લગભગ બધાને ભાવતું હોય. પરંતુ ધીમે ધીમે ભીંડાની લોકપ્રિયતા વધવા લાગી છે. કબજીયાત માટે રાત્રે ભીંડાને પલાળીને તેનું પાણી પીવાથી માંડીને ડાયાબીટીસ, અસ્થમા, વાળ સુધારવા માટે, આંખો સારી કરવા માટે ઇમ્યુન સીસ્ટમને સારી કરવા માટે હાર્ટના રોગો, કોલોન કેન્સર વિગેરે અસંખ્ય ગુણો ધરાવતા ભીંડા ફક્ત શાક બનાવીને ખાવા જરૂરી […]

GeneralTips

રોજીંદા જીવનમાં ઘઉંની અગત્યતા આપણે ત્યાં ઘણી છે. રોજ સવારે લગભગ દરેક ગુજરાતી ઘરમાં સૌથી પહેલો ઘઉંનો લોટ બંધાઈ જતો હોય છે. ઘઉં એ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીનની સાથે સાથે મીનરલ કેલ્શીયમ, પોટેશિયમ, સલ્ફર, ક્લોરાઇન, સીલીકોન, મેંગેનીઝ, ઝીંક, આયોડીન, કોપર, વિટામીન બી, વિટામીન ઇ આવેલા હોય છે માટે જ કદાચ વર્ષોથી […]

GeneralTips

શરીરના પાણીનું પ્રમાણ ઓછુ થઈ જાય છે અને ઘણીવાર ડીહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે અને લગ્ન સેરીમની વખતે ચક્કર વગેરે આ શકે છે. વધુ પડતો સ્પાઇસી ખોરાક ન લોઃ- વધુ પડતા મસાલા, તેજાના તમને ડાયજેશનના પ્રોબ્લેમ કરી શકે છે. સ્પાઇસી ફુડથી શરીરને ગરમ કરી વધુ પડતો પરસેવો કરી શકે છે. અમુક મસાલાથી તમારા પેટમાં બળતરા થઈ […]

GujaratiTips

અત્યારે સ્ત્રીઓ માટે વજનનો વધારો એ કદાચ સૌથી મોટો પ્રશ્ન છે. શરીર વધતું જાય છે અને જાણે કોઈપણ ઉપચાર નકામા બનતા લાગે છે. વર્ષોથી અને મોડર્ન સાયન્સ પણ એ તો સ્વીકારે જ છે કે જો સ્ત્રીઓ પોતાની સુંદરતા વધારવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્યને સારુ રાખવા જો ખોરાકનું ધ્યાન રાખે તો આખી જિંદગી સ્વસ્થ અને સુંદર રહી શકે […]

GeneralTips

બેકરી આઇટમો કે ખાંડવાળી વસ્તુઓનો વપરાશ વધુ કરવાથી વજન વધતું નથી અને બંધ કરી દેવાથી તરત જ વજન ઘટતું પણ નથી. પરંતુ વધુ પડતી બેકરી આઇટમો અથવા ડેઝર્ટ ખાવામાં આવે તો વજન વધી જાય છે, પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું દિકરાની બર્થ ડે અથવા અંગત વ્યક્તિના આનંદની ઉજવણી કરવા માટે ‘મોઢું મીઠું’ કરવામાં આવે […]