નાના બાળકોથી લઈને વડીલો સુધીના ઘણા લોકોને નખ કરડવાની ખૂબ જ ખરાબ આદત હોય છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે નખ કરડવાથી હાથના બેક્ટેરિયા મોં દ્વારા પેટમાં પહોંચે છે.તેના કારણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે, પરંતુ તેની સાથે આ આદત આત્મવિશ્વાસને પણ અસર કરે છે. નખ વારંવાર ચાવવાથી તે ટૂંકા અને ખરબચડા દેખાવા લાગે છે. જેના કારણે સુંદર હાથનો લુક પણ ખરાબ દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજના લેખમાં, અમે તમને જણાવીશું કે તમે કેવી રીતે તમારા નખ કરડવાની ખરાબ આદતથી પોતાને બચાવી શકો છો.
નખ કરડવાની આદત પાછળનું કારણ
તમને જણાવી દઈએ કે નખ કરડવાની આ નાની અને સામાન્ય આદત પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ તાણ અથવા ચિંતા અનુભવે છે, ત્યારે તેનું શરીર પોતાને શાંત કરવા માટે નખ કરડવા તરફ વળે છે. આવા કિસ્સામાં, તમે જોશો કે જ્યારે પણ આવા વ્યક્તિ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં હોય છે, ત્યારે તે હંમેશા તેના દાંત વડે નખ ચાવવા લાગે છે. સારું, હવે આપણે આ ખરાબ ટેવથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે વિશે વાત કરીશું.
તણાવનું સંચાલન કરવાનું શીખો
જો તમને તણાવને કારણે નખ કરડવાની આદત હોય, તો તમારે તમારા તણાવને કેવી રીતે મેનેજ કરવો તે જાણવું જોઈએ. જો સ્ટ્રેસ ઓછો હોય તો વ્યક્તિ આપોઆપ મોઢામાં આંગળી ન નાખે. આ માટે, તમે તમારા મનને વાળવા માટે કેટલીક અન્ય બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.
નેઇલ પોલીશનો ઉપયોગ કરો
સ્ત્રીઓ તેમના નખ પર નેલ પોલીશ લગાવે છે. તમારા દેખાવને ધ્યાનમાં રાખીને નેલ પોલીશ લગાવો. આ રીતે તમે તમારી જાતને મોં તરફ ખીલી ચલાવવાથી બચાવશો. નેઇલ પોલીશનો સ્વાદ ખૂબ જ કડવો હોય છે, તેથી તમે કરડવાથી બચશો. પુરુષો તેમના નખ પર પારદર્શક નેઇલ પોલીશનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
નખ વૃદ્ધિ અટકાવો
સ્ત્રી અને પુરુષ બંને પોતાના નખને વધવા દેતા નથી. નિયમિતપણે તમારા નખને ટ્રિમ કરતા રહો. જ્યારે નખ ટૂંકા હોય, ત્યારે તમે તેને કરડી શકશો નહીં, કારણ કે આ સ્થિતિમાં નખ કરડવાથી ઈજા થઈ શકે છે. આ દર્દ સહન કરવાનું કોઈને ગમતું નથી.
નખ કરડવાની આદતથી બચવા માટે આ બેસ્ટ ટિપ્સ છે
- ઘણા લોકોને ફક્ત એક જ આંગળીના નખ ચાવવાની આદત હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તેના પર બેન્ડ-એઇડ લગાવી શકો છો.
- – જ્યારે પણ તમને નખ ચાવવાનું મન થાય તો તે દરમિયાન મોઢામાં ચાવવાનું રાખો.
- તમારી આસપાસના લોકોની મદદ લો અને તેમને તમારા નખ કરડવાથી અટકાવવા અને રોકવા માટે કહો.
- જો તમને લાગતું હોય કે નખ કરડવાનું કારણ માનસિક અથવા ભાવનાત્મક પરિસ્થિતિ છે, તો નિષ્ણાતની મદદ લો.